Lorongperihal.id | Kulit memiliki fungsi melindungi bagian tubuh, dari berbagai macam gangguan dan rangsangan luar. Fungsi perlindungan ini terjadi melalui sejumlah mekanisme biologis, seperti pembentukan lapisan tanduk secara terus menerus (keratinisasi dan pelepasan sel-sel kulit ari yang sudah mati), respirasi dan pengaturan suhu tubuh, produksi sebum atau urap kulit dan keringat, serta pembentukan pigmen melanin untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultra violet matahari.
Sebum adalah kandungan minyak, yang dapat melembabkan kulit dan melindunginya, dari paparan berbagai jenis polusi. Sebum atau urap kulit, dibentuk oleh kelenjar Palit. Kelenjar Palit terletak pada bagian atas kulit jangat, yang berdekatan dengan kandung rambut dan terdiri dari gelembung-gelembung kecil, yang bermuara ke dalam kandung rambut (Folikel). Folikel rambut, mengeluarkan lemak yang melumuri kulit dengan minyak, dan menjaga kelunakan rambut.
Sebum, berfungsi sebagai pertahanan terhadap musuh utama, dari kecantikan wanita yakni penuaan dini. Penuaan dini sering terjadi pada kulit yang kering, karena kadar sebum dalam kulit kering, sangatlah sedikit. Biasanya, penuaan dini ditandai dengan kondisi kulit yangterlihat lelah, kering, bersisik, kasar, dan disertai munculnya keriput serta noda hitam atau flek.
Dua Faktor Penyebab Penuaan Dini :
Penuaan dini disebabkan oleh dua faktor utama, yang pertama ialah faktor internal, dan yang kedua ialah faktor eksternal.
Faktor Internal Penyebab Penuaan Dini :
Faktor internal penuaan dini dapat berasal dari keturunan, kesehatan, daya tahan tubuh, dan kejiwaan. Faktor internal merupakan proses alamiah yang tidak mungkin dihindari oleh setiap manusia. Hal ini dapat juga dipicu, oleh stres dan perubahan hormonal. Dan faktor ini hanya dapat dikurangi efeknya, dengan cara perawatan wajah yang tepat, rutin, dan lembut, mengurangi stres serta mencoba hidup santai.
Faktor Eksternal Penyebab Penuaan Dini :
- Radikal Bebas
Yaitu molekul ganas, yang menggerogoti sel-sel tubuh, termasuk jaringan kalogen. Sebagian ahli berpendapat, bahwa radikal bebas terbentuk sebagai efek polusi lingkungan, paparan sinar matahari, pemakaian air yang tercampur bahan kimia, perubahan cuaca, dan faktor lain yang mengganggu pertumbuhan normal kalogen.
Pencegahan radikal bebas dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, diet yang mengandung protein tinggi, dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin seperti buah dan sayuran. Dengan gizi yang baik struktur sel pun akan membaik, hingga proses penuaan dini dapat diperlambat.
- Sinar Matahari
Untuk menghindari pengaruh buruk sinar matahari, hindari paparan langsung sinar matahari saat ia memancarkan sinar ultra violet di titik kulminasi (yakni antara pukul 10.00-15.00), dan selalu mengenakan tabir surya pada wajah serta bagian tubuh yang terbuka setiap ke luar ruangan.
- Kelembaban Udara
Kelembaban udara yang tinggi dan tidak stabil, seperti yang terjadi pada wilayah-wilayah yang memiliki kondisi alam tropis, dapat menjadi penyebab terjadinya penuaan dini. Terutama sekali jika kulit tidak dilindungi dengan baik.
Namun, selain beberapa faktor yang telah kita ulas di atas, ternyata ada juga faktor lain yang dapat menyebabkan penuaan dini. Dan tahukah kamu bahwa makanan juga dapat menjadi pemicunya. Ada beberapa jenis makanan yang bila dikonsumsi secara terus-menerus, ternyata dapat mempercepat proses penuaan dini, baik pada kulit maupun gigi kita.
Dan berdasarkan hal tersebut dilansir dari laman Health, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, mengenai makanan apa sajakah yang dimaksud?. Berikut ini ulasannya :
Sebum adalah kandungan minyak, yang dapat melembabkan kulit dan melindunginya, dari paparan berbagai jenis polusi. Sebum atau urap kulit, dibentuk oleh kelenjar Palit. Kelenjar Palit terletak pada bagian atas kulit jangat, yang berdekatan dengan kandung rambut dan terdiri dari gelembung-gelembung kecil, yang bermuara ke dalam kandung rambut (Folikel). Folikel rambut, mengeluarkan lemak yang melumuri kulit dengan minyak, dan menjaga kelunakan rambut.
Sebum, berfungsi sebagai pertahanan terhadap musuh utama, dari kecantikan wanita yakni penuaan dini. Penuaan dini sering terjadi pada kulit yang kering, karena kadar sebum dalam kulit kering, sangatlah sedikit. Biasanya, penuaan dini ditandai dengan kondisi kulit yangterlihat lelah, kering, bersisik, kasar, dan disertai munculnya keriput serta noda hitam atau flek.
Dua Faktor Penyebab Penuaan Dini :
Penuaan dini disebabkan oleh dua faktor utama, yang pertama ialah faktor internal, dan yang kedua ialah faktor eksternal.
Faktor Internal Penyebab Penuaan Dini :
Faktor internal penuaan dini dapat berasal dari keturunan, kesehatan, daya tahan tubuh, dan kejiwaan. Faktor internal merupakan proses alamiah yang tidak mungkin dihindari oleh setiap manusia. Hal ini dapat juga dipicu, oleh stres dan perubahan hormonal. Dan faktor ini hanya dapat dikurangi efeknya, dengan cara perawatan wajah yang tepat, rutin, dan lembut, mengurangi stres serta mencoba hidup santai.
Faktor Eksternal Penyebab Penuaan Dini :
- Radikal Bebas
Yaitu molekul ganas, yang menggerogoti sel-sel tubuh, termasuk jaringan kalogen. Sebagian ahli berpendapat, bahwa radikal bebas terbentuk sebagai efek polusi lingkungan, paparan sinar matahari, pemakaian air yang tercampur bahan kimia, perubahan cuaca, dan faktor lain yang mengganggu pertumbuhan normal kalogen.
Pencegahan radikal bebas dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, diet yang mengandung protein tinggi, dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin seperti buah dan sayuran. Dengan gizi yang baik struktur sel pun akan membaik, hingga proses penuaan dini dapat diperlambat.
- Sinar Matahari
Untuk menghindari pengaruh buruk sinar matahari, hindari paparan langsung sinar matahari saat ia memancarkan sinar ultra violet di titik kulminasi (yakni antara pukul 10.00-15.00), dan selalu mengenakan tabir surya pada wajah serta bagian tubuh yang terbuka setiap ke luar ruangan.
- Kelembaban Udara
Kelembaban udara yang tinggi dan tidak stabil, seperti yang terjadi pada wilayah-wilayah yang memiliki kondisi alam tropis, dapat menjadi penyebab terjadinya penuaan dini. Terutama sekali jika kulit tidak dilindungi dengan baik.
Namun, selain beberapa faktor yang telah kita ulas di atas, ternyata ada juga faktor lain yang dapat menyebabkan penuaan dini. Dan tahukah kamu bahwa makanan juga dapat menjadi pemicunya. Ada beberapa jenis makanan yang bila dikonsumsi secara terus-menerus, ternyata dapat mempercepat proses penuaan dini, baik pada kulit maupun gigi kita.
Seperti yang diungkapkan oleh Ariel Ostad, seorang dokter dari American Academy of Dermatology. Ia mengatakan "Apa yang kamu makan dapat memengaruhi kulitmu menjadi lebih baik atau malah menjadi buruk".
Dan berdasarkan hal tersebut dilansir dari laman Health, pada kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Tanpa membuang waktu lebih lama lagi, karena sepertinya kamu juga sudah tidak sabar untuk mengetahui, mengenai makanan apa sajakah yang dimaksud?. Berikut ini ulasannya :
Baca Juga : Inilah Lima Makanan Yang Percepat Proses Penuaan Dini
- Permen
Gula yang berlebihan dapat memulai proses glikasi. "Teorinya adalah, ketika kamu makan lebih banyak gula daripada kemampuan memproses sel, molekul gula yang berlebihan bergabung dengan protein, menciptakan advanced glycation end products (yang disingkat AGES)", jelas Ostad. Pada akhirnya AGES dapat merusak kolagen kulit seseorang. Kolagen adalah protein yang dapat membuat kulit kencang dan awet muda.
Terlalu banyak makanan yang bersifat manis, juga buruk bagi senyum di wajahmu. "Gula yang menempel pada gigi, mendorong bakteri, pembusukan, dan perubahan warna gigi", kata Brian Kantor, dokter gigi kosmetik yang berpraktik di Kota New York. Jika kamu mengonsumsi makanan manis, berkumurlah untuk menghilangkan penumpukan apapun.
- Alkohol
Hati yang sehat berarti kulit yang sehat. "Ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi memengaruhi kulit, akan dikeluarkan secara alami dari tubuh", kata Ostad. Namun, dia melanjutkan, ketika racun menyebar di dalam hati dan tidak dipecah dengan benar, kulit akan mengalami berbagai masalah seperti jerawat, warna yang pudar, dan keriput.
Minuman beralkohol juga dapat memicu wabah rosacea. Alkohol dapat membuat dehidrasi dan buruk bagi tidur, yang dikaitkan dengan penuaan dalam penelitian yang dilakukan Case Western Rerserve University. "Kurang tidur membuat keriput, pigmentasi tidak merata, dan mengurangi elastisitas kulit".
- Anggur Putih
Anggur Putih memiliki kategori berbeda, karena dapat efek merusak gigi. Asam yang terkandung di dalam Anggur Putih, dapat merusak Enamel dan membuat gigi lebih rentan terhadap noda, yang dapat bertahan lama. Jadi, jika terbiasa mengakhiri hari dengan segelas Anggur Putih, gigi akan lebih rentan terhadap noda kopi keesokan paginya.
Sikatlah gigi segera setelah minum (berlaku untuk setiap minuman asam). "Kamu harus memberikan waktu gigi untuk remineralisasi setelah bermandikan minuman asam", kata Mauren McAndrew, profesor klinis dari New York University School of Dentistry. "Setelah minum saya akan menunggu selama satu jam sebelum menyikat gigi".
- Daging Bakar
Arang hitam pada Daging Bakar mungkin berisi hidrokarbon pro-inflamasi. Zat tersebut membawa masalah, terutama bagi kulit karena dapat merusak kolagen kulit, kata Ostad menjelaskan. Meski demikian, jangan menghapus menu Barbeque, sebagai makanan favoritmu. Setidaknya pastikan kamu mengikis arang hitam pada daging, dan membersihkan panggangan sesudahnya, sehingga tidak mengotori makanan berikutnya.
- Makanan Asin
Boleh jadi kamu memasak suatu makanan tanpa garam, tapi itu tidak menjamin kandungan garamnya rendah. "Banyak makanan kaleng yang diawetkan dengan sodium, yang membuat air tertahan dan menyebabkan tampilan 'bengkak'", kata Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, yang juga dermatologis di Massachusetts.
- Makanan Pedas
Makanan pedas tidak hanya dapat memperburuk kulit rosacea (kulit kemerahan pada wajah), tetapi juga mengakibatkan kerusakan selama menopause. "Diyakini bahwa pembuluh darah di kulit menjadi lebih reaktif", kata Ostad. Namun tak perlu khawatir, jika kamu hanya menikmati makanan pedas sesekali. Hanya saja, kamu harus ingat bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan pedas, dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah vena, bengkak, dan kemerahan permanen. Jadi, jangan terlalu sering.
- Minuman Berenergi
Minuman Berenergi membuat semangatmu meningkat, seperti halnya seorang anak kecil. Namun, minuman tersebut tidak baik bagi usia gigimu. Pada kenyataannya, gigi yang terekspos minuman berenergi kehilangan lebih banyak enamel daripada minuman kesehatan lain, menurut penelitian General Dentistry. Minuman Berenergi juga diketahui memiliki kandungan asam lebih tinggi.
- Limun
Semua jenis jeruk dapat menipiskan enamel gigimu, tetapi lemon adalah yang terburuk. Menurut studi General Dentistry, jus lemon membuat kerusakan terbesar pada gigi, jika dibandingkan dengan jus jeruk dan jus anggur.
Tambahkan gula dalam limun untuk menyamarkan keasaman, dan kamu akan memiliki pengikis enamel berupa asam alami, ditambah dengan penumpukan plak dari gula, yang akhirnya menciptakan noda dan kerusakan".
- Minuman Berkafein
"Kafein layaknya diuretik lain yang membuatmu rutin mengeluarkan cairan, sehingga dapat menguras kelembaban tubuhmu" kata Dr Hirsh. Dehidrasi dalam bentuk apa pun, dapat menyebabkan kulit kering, sehingga terlihat kusam dan tua.
- Lemak Trans
Lemak Trans tidak hanya menjadi penyebab risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat berdampak buruk bagi kulit. "Lemak trans meningkatkan peradangan", kata Ostad. Yang artinya berita buruk bagi kolagen seseorang. Ditambah, lemak tidak sehat membuat seseorang lebih rentan terhadap kerusakan sinar ultra violet, yang merupakan penyebab penuaan nomor satu. Jangan tertipu dengan label yang mengatakan 'lemak trans 0 gram', karena masih mengandung di bawah 0,5 gram lemak buatan.
- Kopi
Tatkala kamu menegak secangkir kopi, bukan hanya penuaan dini yang dapat kamu alami, tapi juga dapat merusak gigimu. "Minuman asam dapat membuat pori-pori mikroskopis pada permukaan enamel yag menyebabkan erosi pada gigi".
- Teh Hitam
Berkat kandungan Tannin yang tinggi, terlalu sering minum teh hitam, juga dapat menyebabkan noda di gigi. Sebuah studi, yang diterbitkan oleh International Journal of Dental Hygiene menemukan, bahwa kasein dalam susu dapat mengurangi noda gigi karena teh. Namun, jika membuat teh dengan susu lalu dicampurkan dengan lemon, dapat menghasilkan asam sitrat yang sama seperti dalam kopi. Asam sitrat membuat enamel gigi lebih berpori sehingga rentan terhadap noda.
Baca Juga : Berikut Enam Makanan Yang Tak Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong
Tips Menjaga Kecantikan Dan Kesehatan Kulit Dari Penuaan Dini :
- Selalu menggunakan tabir surya atau sun block atau sun cream sedini mungkin, dengan SPF (Sun Protecting Factor) 15 yang mengandung titanium dioksida dan avobenzena, untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan, dan kulit menjadi kendur.
- Lakukan perawatan secara teratur, meliputi penggunaan scrub atau peeling (untuk menghilangkan sel-sel kulit mati), memperbaiki sirkulasi darah atau getah bening di kulit dengan massage, pemberian nutrisi, serum, gel, atau masker yang mengandung bahan-bahan, yang melembabkan kulit dan berfungsi sebagai Antioksidan.
- Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah segar berwarna, sebagai sumber nutrisi dan Antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari junk food atau produk olahan.
- Mengkonsumsi produk dari bahan kacang kedelai (tahu, tempe, susu kacang kedelai), kurma dan minum teh yang berasal dari biji adas sebagai sumber estrogen alami.
- Minum air putih paling sedikit 2,5 liter perhari untuk menjaga kelembaban kulit dan kurangi konsumsi kopi dan soft drink.
- Minum teh hijau minimal 2 cangkir sehari, karena mengandung antioksidan yang lebih paten.
- Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks dan beberapa mineral seperti selenium seng.
- Lakukan olah raga yang dapat menggerakkan sebagian otot di tubuh seperti jalan cepat, jogging, senam aerobik, berenang minimal 3 kali seminggu. Hal ini dapat melancarkan aliran darah/getah bening, sehingga asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel lebih baik serta mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru.
(Sumber : http://www.smallcrab.com/kesehatan-kulit/636-penuaan-dini)
Itulah ulasan mengenai dua belas makanan, yang berpotensi menyebabkan penuaan dini, sahabat sekalian. Bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsinya, hanya saja jangan sampai terlalu berlebihan atau terlalu sering, mengonsumsi makanan dan minuma tersebut. Dan bagi yang beragam Islam, untuk makanan dan minuman yang dipantang dan terdapat dalam daftar ini, sudah pasti jangan sampai kamu menyentuhnya. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.